**Респираторная эпидемия в России: рекомендации по профилактике и лечению**
**Профилактика**
* **Вакцинация** против гриппа и пневмококковой инфекции
* **Тщательная гигиена рук:** часто мойте руки с мылом или используйте антисептики.
* **Избегание прикосновений к лицу:** не трогайте глаза, нос или рот грязными руками.
* **Здоровый образ жизни:** сбалансированное питание, регулярная физическая активность и достаточный сон.
**Лечение**
* **Обезболивающие средства:** парацетамол, ибупрофен, аспирин (для взрослых).
* **Гидратация:** пейте много жидкости, например, воду, чай или бульон.
* **Увлажнение воздуха:** используйте увлажнитель или установите чашку с водой в комнате.
**Для беременных женщин**
* **Проконсультируйтесь с врачом** перед вакцинацией.
* **Избегайте контакта** с больными людьми.
* **Немедленно обращайтесь за медицинской помощью** при серьезных симптомах, таких как одышка, боль в груди или спутанность сознания.
**Меры по предотвращению распространения**
* **Ограничьте контакты** с больными людьми.
* **Изолируйте заболевших:** выделите отдельную комнату для больного члена семьи.
* **Дезинфицируйте поверхности:** регулярно очищайте и дезинфицируйте часто используемые поверхности (столы, дверные ручки).
* **Ограничьте выход из дома:** оставайтесь дома, если у вас есть симптомы респираторного заболевания.
**Общие рекомендации**
* Лечение респираторных инфекций обычно **симптоматическое**.
* **Предотвращайте осложнения:** пневмонию, бронхит.
* Для облегчения симптомов можно использовать **домашние средства:**
* Ингаляции с эвкалиптом или другими эфирными маслами.
* Солевые промывания носа.
