Учёные из Университета Суррея провели исследование, в ходе которого сместили время сна участников на пять часов, чтобы изучить влияние этого изменения на циркадные ритмы и метаболизм. Оказалось, что даже незначительные нарушения биологических часов могут вызвать изменения в метаболизме, однако эти он быстро восстанавливается. Об открытии сообщает портал The Conversation.
© Газета.Ru
В эксперименте участвовали люди в возрасте около 45 лет, которые имели небольшой лишний вес, но ничем не болели. Все участники соблюдали диету, контролируемую исследователями. После задержки сна на пять часов у испытуемых наблюдались изменения в уровне мелатонина, гормона, регулирующего циркадные ритмы, а также повышенная сонливость вечером и сниженная бодрость.
Что касается метаболизма, то учёные заметили несколько изменений: снижение расхода энергии организмом после еды, замедление пищеварения и изменения в регуляции сахара и жира в крови. Однако уже через три дня метаболизм адаптировался, в то время как циркадные ритмы и уровень сонливости восстановились медленнее.
Исследование подчеркивает важность правильной настройки циркадных ритмов для людей, работающих в ночные смены или часто меняющих часовой пояс, а также подтверждает, что метаболизм адаптируется быстрее, чем мозговые ритмы.
