Профессор Гленн Гейссер, работающий в университете штата Аризона, рассказал, что для проработки всего тела начать стоит с прыжков на скакалке, выпадов и приседаний с махами, его слова приводит Men Today. Затем, по словам эксперта, можно приступить к выполнению алмазных отжиманий, где нужно встать в упор лежа, выпрямить тело, согнуть локти и опуститься к полу, вернуться в исходное положение, затем прыжком приставить ноги к ладоням.
© unsplash
Далее следует подтягивание коленей к груди и обратная планка. И наконец, завершить тренировку можно выполнением алмазных отжиманий с узкой постановкой рук.
Ранее российский телеведущий и врач Александр Мясников опроверг популярный миф о том, что для похудения достаточно только следить за количеством калорий в рационе. Он пояснил, что дело не в том, сколько человек съел белков, жиров и углеводов, а в том, что в итоге из этого усвоилось в организме.
Ученые из Регенсбургского университета в Германии до этого рассказали, что тренировки в восемь часов утра или шесть часов вечера снижают риск развития рака кишечника. Участниками масштабного эксперимента стали более 86 тысяч человек в возрасте от 42 до 79 лет.
