**Основные ошибки при развитии выносливости:**
1. **Недостаточное восстановление:** Недостаток отдыха может привести к переутомлению и травмам.
2. **Отсутствие силовой нагрузки:** Силовые упражнения помогают укрепить мышцы и соединительную ткань, что улучшает выносливость.
3. **Пренебрежение питанием и гидратацией:** Правильное питание и гидратация обеспечивают организм необходимой энергией и предотвращают обезвоживание.
4. **Постоянный темп тренировок:** Разнообразие темпа тренировок стимулирует разные энергетические системы и улучшает общую выносливость.
5. **Отсутствие ментальной подготовки:** Выносливость требует ментальной стойкости. Тренировка внимания и сосредоточенности помогает преодолевать трудности и достигать целей.
6. **Неправильная техника:** Неправильная техника может привести к боли и снижению эффективности тренировок.
