**Жирным шрифтом и размер шрифта для ответов на запросы:**
## Уровни кислотности и их воздействие на зубы
| Уровень кислотности | pH | **Воздействие на эмаль зубов** |
|—|—|—|
| **Высококислотный** | **< 3,7** | **Агрессивное воздействие, может вызвать эрозию и кариес** |
| **Среднекислотный** | **3,7-4,5** | Умеренное воздействие, может повысить чувствительность |
| **Низкокислотный** | **4,5-5,5** | Не наносит вреда эмали, может увлажнять полость рта |
| **Безкислотный** | **> 5,5** | Безопасный для зубов |
## Воздействие кислотных напитков на зубы
**Кислотные напитки повреждают зубы из-за высокой концентрации кислот, растворяющих минералы в эмали. Это может привести к:**
* Эрозии эмали (повреждение поверхности зубов)
* Повышенной чувствительности зубов
* Окрашиванию зубов
* **Кариесу**
## Меры защиты зубов от кислотных напитков
* **Ограничьте потребление высококислотных напитков.**
* Используйте соломинку для уменьшения контакта с зубами.
* Прополощите рот водой после употребления кислотного напитка.
* Подождите 30 минут перед чисткой зубов, чтобы эмаль успела восстановиться.
* **Регулярно посещайте стоматолога для осмотров и профилактики.**
## Укрепление зубов
* Употребляйте продукты, богатые кальцием и фосфором (**молочные продукты**, овощи, орехи)
* Используйте зубную пасту для чувствительных зубов
* **Избегайте курения, так как оно ослабляет зубы**
