**降血压饮品**
**果汁：**
* **石榴汁：**富含抗氧化剂鞣花酸和花青素，可帮助舒张血管。
* **浆果汁（蓝莓、蔓越莓）：**含有丰富的类黄酮，具有抗炎抗氧化特性。
**茶：**
* **绿茶：**含抗氧化剂表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG)，可帮助改善血管舒张功能。
* **洋甘菊茶：**具有镇静放松作用，可帮助降低压力水平，从而降低血压。
* **罗莎茄茶：**富含芪，一种具有抗氧化和抗炎作用的化合物。
**其他饮品：**
* **椰子水：**含钾和镁等电解质，有助于平衡血压。
* **亚麻籽油：**富含 Omega-3 脂肪酸，有助于降低炎症和改善血管健康。
**建议：**
* 适量饮用，果汁每日不超过 1 杯，茶每日不超过 2 杯。
* 在服用降血压药物之前，务必咨询医生。
* 这些饮品可作为传统疗法的辅助手段。
**辅助降血压的建议：**
* 保持水分充足（每天至少 8 杯水）。
* 限制酒精和咖啡因摄入。
* 减少盐分摄入（每日低于 2,300 毫克）。
* 定期锻炼（每周至少 150 分钟）。
* 练习压力管理技巧，例如冥想或瑜伽。
**警告：**
这些饮品可能与某些药物发生相互作用。服用降血压药物前，请务必咨询医生。
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