**Вредные для почек продукты:**
* Кофеин и чай
* Красное мясо и продукты с нитритами
* Картофельные чипсы и картофель фри
* Продукты с высоким содержанием натрия
* Сахаросодержащие напитки
**Ограниченные продукты для людей с почечными заболеваниями:**
* **Калий:**
* Авокадо
* Бананы
* Шпинат
* **Фосфор:**
* Цельные зерна
* Орехи
* Бобовые
**Признаки возможной проблемы с почками:**
* Отеки ног, рук или глаз
* Усталость, слабость
* Мышечные спазмы, судороги
* Кожный зуд
* Изменения в мочеиспускании (объем, частота)
* Изменение цвета, запаха мочи (кровь, пена)
**Диетические рекомендации:**
* **Натрий:** Ограничить до 2300 мг в день
* **Калий:** Ограничить до 2000 мг в день
* **Фосфор:** Ограничить до 800-1000 мг в день
* **Жидкость:** Выпивать около 8 стаканов воды в день
* **Специальные продукты:** Использовать низконатриевую соль или заменитель соли
* **Информированное потребление:** Читать этикетки продуктов на содержание натрия, калия и фосфора
* **Здоровый выбор:** Выбирать свежие, необработанные продукты
**Важные шаги для защиты почек:**
* **Своевременное обращение к врачу:** При появлении симптомов проблем с почками
* **Регулярное медицинское обследование:** Проверять функцию почек
* **Контроль артериального давления:** Держать артериальное давление в норме
* **Ограничение алкоголя:** Уменьшить потребление алкогольных напитков
* **Отказ от курения:** Прекратить курить
* **Физическая активность:** Регулярно выполнять физические упражнения
