**Инфографика: Совмещение материнства и саморазвития**
**Ключевые компоненты:**
**Деление времени:**
* Планирование расписания и придерживание его
* Техника Помодоро: разбиение задач на интервалы
**Эмоциональная поддержка:**
* Группы поддержки
* Менторство
**Интеллектуальное обогащение:**
* Онлайн-курсы
* Участие в группах по интересам
**Практические действия:**
* Приложения для формирования привычек
* Развитие навыков
**Уход за собой:**
* Время на любимые занятия
* Физическая активность
* Сон
**Советы:**
* Это постепенный процесс
* Избегайте сравнений
* Отмечайте достижения
* Верьте в себя
**Взаимосвязь**
**Материнство** <--> **Саморазвитие**
**Баланс**
* Уход за собой
* Управление временем
* Эмоциональная поддержка
* Интеллектуальное обогащение
* Практические применения
**Принимая эти компоненты, вы можете процветать как мать и как личность.**
