**Тест на тургор кожи (щипание):**
**Норма:** Кожа быстро возвращается в исходное состояние (< 2 секунд) после того, как щипок был отпущен. **Сниженный тургор:** Кожа остается приподнятой в течение нескольких секунд или минут (> 2 секунд).
**Факторы, влияющие на тургор кожи:**
* Уровень гидратации
* Выработка коллагена и эластина
* Состояние питания
* Возраст
* Уровень гормонов (например, эстроген)
**Тест на дефицит эстрогена (для лиц старше 40 лет):**
Запишите количество очков за наличие каждого признака:
* Горизонтальные морщины на лбу: 5 очков
* Вертикальные морщины между бровями: 5 очков
* Опущение верхнего века (птоз): 5 очков
* Круги под глазами: 5 очков
* Морщины вокруг внешних уголков глаз («гусиные лапки»): 5 очков
* Глубокая носогубная складка: 5 очков
* Пигментация на лбу, щеках и подбородке: 5 очков
* Морщины на губах: 5 очков
* Двойной подбородок: 5 очков
* Морщины на шее: 5 очков
* Потеря четкости контура лица: 5 очков
**Интерпретация результатов:**
* **Норма:** Результат соответствует заявленному возрасту или выглядит моложе.
* **Возможный дефицит эстрогена:** Результат на 10+ лет старше заявленного возраста.
* **Требуется медицинская консультация:** Результат на 30+ лет старше заявленного возраста.
**Улучшение тургора кожи:**
* **Гидратация:** Пейте достаточное количество жидкости, используйте увлажняющие средства и маски для лица.
* **Питание:** Соблюдайте здоровую диету, богатую витаминами, минералами, белками и антиоксидантами.
* **Медицинские проблемы:** Обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо основные заболевания, которые могут влиять на тургор кожи.
* **Уход за кожей:** Используйте увлажняющие средства, защищайте кожу от солнца, применяйте антивозрастные сыворотки и кремы.
* **Гормональная терапия:** Если вы подозреваете дефицит эстрогенов, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.
**Пример:**
У 58-летней женщины наблюдается нормальный тургор кожи (менее 2 секунд). Тем не менее, на лице есть выраженные морщины, пигментация и потеря четкости контура. Общий результат теста на дефицит эстрогена составляет 25 очков.
**Интерпретация:**
* Тургор кожи находится в норме, что свидетельствует об адекватной гидратации и выработке коллагена.
* Однако результат теста на дефицит эстрогена находится в диапазоне, требующем медицинской консультации.
**Рекомендации:**
* Женщине следует обратиться к врачу для дальнейшего обследования на дефицит эстрогена.
* Она может рассмотреть возможность увеличения потребления продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как соя и лен.
* Женщина также может рассмотреть возможность применения антивозрастных процедур или косметических средств для уменьшения морщин и улучшения внешнего вида кожи.
