**Определение манипуляции:**
Скрытая или косвенная форма влияния на мысли, чувства и поведение человека с целью добиться желаемых действий в интересах манипулятора.
**Типы манипуляций:**
* **Положительные:**
* Обещания наград или выгод за выполнение желаемого действия
* Лесть, комплименты или похвалы для создания чувства обязанности или привязанности
* **Отрицательные:**
* Угрозы, шантаж или запугивание
* Вызывание чувства вины, стыда или сожаления
* Изоляция или отстранение
**Признаки манипуляции:**
* Нарушение личных границ и игнорирование потребностей
* Постоянное чувство дискомфорта, давления или вины в присутствии манипулятора
* Неспособность принимать собственные решения без одобрения манипулятора
* Использование тактик «газлайтинга» для подрыва самооценки или веры в свою реальность
**Противодействие манипуляциям:**
* Распознавание тактик манипуляции и понимание их цели
* Установление четких границ и выражение несогласия
* Сбор доказательств манипулятивного поведения для документирования
* Поиск поддержки у доверенных лиц или профессионалов
* Ответ на манипулятивные попытки позитивно и уверенно, избегая конфронтации или агрессии
* Прекращение общения с закоренелыми манипуляторами, если это возможно и безопасно
