**Кофе: польза и риски**
**Польза для здоровья:**
* Богат антиоксидантами
* Улучшает когнитивные функции
* Снижает риск некоторых видов рака
* Полезен для сердца
**Риски:**
* Беспокойство и тревога
* Нарушения пищеварения
* Временное повышение артериального давления
**Рекомендации по употреблению:**
* Умеренное употребление (до 4 чашек вареного кофе в день)
* Избегать чрезмерного употребления (более 6 чашек в день)
* Избегать употребления поздно вечером
* Ограничить сладости и сливки
**Консультация с врачом:**
Проконсультируйтесь с врачом перед значительным увеличением потребления кофе при:
* Беременности и кормлении грудью
* Существующих заболеваниях
* Чрезмерном употреблении кофе
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
