Нехватка двигательной активности, или гиподинамия, влияет не только на физическое состояние, но и на умственное и эмоциональное. Очевидные свидетельства нехватки двигательной активности, включая отеки и боль в шее и спине, назвала «Ленте.ру» преподаватель по хатха-йоге, фитнес-тренер FitStars Лера Буры.
© Lenta.ru
Она рассказала, что недостаток движения замедляет кровообращение, ухудшает обмен веществ, а мышцы и суставы постепенно теряют свою гибкость и силу. Наиболее красноречивым признаком гиподинамии она назвала лишний вес, появляющийся из-за того, что поступающие в организм килокалории не расходуются и метаболизм замедляется.
Также, по словам фитнес-тренера, нехватка движения может проявляться усталостью, упадком энергии. Двигательная активность поддерживает бодрость, а без нее организм быстрее устает, пояснила она.
«Малоподвижный образ жизни также может спровоцировать появление болей в спине и шее, поскольку ослабление мышц приводит к нарушению осанки и болям. Кроме того, при недостатке движения уменьшается циркуляция лимфы, следствием чего становятся отеки», — Лера Буры, преподаватель по хатха-йоге, фитнес-тренер.
Ранее специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, с помощью которого можно оценить биологический возраст и общее состояние здоровья человека. Чтобы установить истинный биологический возраст, врачи предложили россиянам проверить способность сохранять баланс тела.
