**Меры профилактики хронических заболеваний без видимых факторов риска**
**Общие меры:**
* Здоровое питание (фрукты, овощи, цельное зерно)
* Физические упражнения (150 минут в неделю)
* Отказ от курения
* Ограничение алкоголя
* Здоровый сон (7-9 часов в сутки)
* Управление стрессом
**Медицинские осмотры:**
* Профилактические осмотры
* Скрининги (рак молочной железы, рак толстой кишки)
**Мониторинг модифицируемых факторов риска:**
* Артериальное давление
* Холестерин
* Вес
* Сахар в крови
* Вакцинация
**Дополнительные меры:**
* Гигиена рук
* Ограничение загрязнения воздуха
* Меры безопасности при работе с химикатами
* Социальные связи
**Специальные рекомендации для людей с семейным анамнезом:**
* Генетическое тестирование и ранний скрининг
**Повышение осведомленности:**
* Информация о хронических заболеваниях и профилактике
* Консультации с врачом
* Распространение информации о здоровье
