Новое исследование показывает, что нерегулярный график сна может повышать риск сердечных заболеваний. Проанализированы были данные более 70 000 участников Биобанка Великобритании….

**Резюме**

* **Сон и здоровье сердца:**
* Здоровый сон необходим для здоровья сердца.
* Недостаточный или нарушенный сон повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

* **Благотворное влияние сна на сердечно-сосудистую систему:**
* Регулирует здоровье сосудов
* Контролирует уровень холестерина
* Уменьшает воспаление

* **Советы для качественного сна:**
* Создайте комфортные условия
* Избегайте стимуляторов перед сном
* Устраните отвлекающие факторы
* Придерживайтесь регулярного графика

* **При возникновении проблем со сном:**
* Обратитесь к врачу для диагностики и лечения основной причины.