Резкое сокращение углеводов в рационе может привести к набору веса из-за того, что:
* Печень, которая обычно обеспечивает углеводами организм ночью, начинает вырабатывать их днем.
* Эти лишние углеводы не используются для психофизической активности и откладываются в виде жира.
* Нагрузка на печень увеличивается, что может привести к проблемам с пищеварением и лишним весом.
Для оптимального здоровья рекомендуется:
* Питаться 5 раз в день с перерывами между приемами пищи от 3 до 5 часов.
* Включать в каждый прием пищи хотя бы минимальное количество углеводов.
* Исключение из рациона цитрусовых может быть рекомендовано людям с диабетом, поскольку они содержат много сахара, который повышает уровень глюкозы в крови.
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
