Сахар в больших количествах опасен для здоровья, утверждают врачи. В то же время, если речь идет о детях, сахар лучше вовсе ограничить, уверена фармацевт Мариан Гарсия….

**Резюме:**

Сахар обеспечивает энергию, но его чрезмерное потребление связано с серьезными проблемами со здоровьем. Рекомендуемая суточная норма сахара для детей составляет 15-36 граммов в зависимости от возраста. Важно ограничивать потребление сахара, заменяя его фруктами, овощами и цельнозерновыми, избегая обработанных продуктов, сахара и сладких напитков. Ограничение потребления сахара защищает зубы от кариеса, предотвращает ожирение и хронические заболевания и формирует здоровые пищевые привычки. Родители должны обучать детей здоровому питанию и помогать им ограничивать потребление сахара.