**Новогодние сладости**
**Безопасные:**
* Сухофрукты
* Орехи
* Темный шоколад (не менее 70% какао)
* Свежие фрукты
* Фруктовая пастила без сахара
**Вредные:**
* Покупные конфеты с сахаром, искусственными ароматизаторами и красителями
* Бисквиты с большим количеством жира и сахара
* Шоколадные батончики с низким содержанием какао
* Конфеты-шипучки с высоким содержанием кислоты
* Взрывная карамель, которая может привести к травмам
* Суперкислый мармелад, повреждающий зубную эмаль
* Сладости с искусственными подсластителями, которые могут иметь негативные последствия для здоровья
**Новогодние подарки для детей**
* **Учитывайте возраст и интересы:** Выберите подарки, которые соответствуют развитию и увлечениям ребенка.
* **Обеспечьте безопасность:** Избегайте игрушек с мелкими деталями, которые могут быть опасны для проглатывания. Выбирайте игрушки из нетоксичных материалов.
* **Ограничьте вредные сладости:** Включите в подарки ограниченное количество безопасных сладостей.
* **Проверяйте сроки годности:** Проверяйте дату изготовления и срок годности всех съедобных подарков.
**Советы по здоровому питанию**
* **Ограничьте сладкое:** Допустимо давать сладости детям в качестве редкого удовольствия, не чаще 1-2 раз в день.
* **Сведите к минимуму сладкие напитки:** Предлагайте детям воду, молоко или домашние соки вместо сладкой газировки и соков.
* **Поощряйте активность:** Занимайтесь физическими упражнениями вместе с детьми, чтобы сжечь лишние калории.
* **Выбирайте здоровые альтернативы:** Заменяйте конфеты фруктами, овощами или йогуртом.
* **Покажите хороший пример:** Дети учатся у своих родителей. Устанавливайте здоровые привычки питания и показывайте, что вы тоже выбираете полезную еду.
