**Причины полезности греческого йогурта для похудения:**
* **Высокое содержание белка:** Греческий йогурт богат белком, что способствует насыщению, уменьшает тягу к еде и увеличивает расход энергии за счет термогенеза.
* **Низкое содержание жира и углеводов:** Он содержит мало жира и углеводов, что помогает сократить общее потребление калорий.
* **Богат кальцием:** Кальций в греческом йогурте помогает снизить уровень лептина, гормона голода.
* **Содержит пробиотики:** Пробиотики в греческом йогурте поддерживают здоровье кишечника и могут влиять на обмен веществ, способствуя снижению веса.
* **Удобство и универсальность:** Греческий йогурт является удобной и универсальной пищевой добавкой. Его можно употреблять в различных формах, таких как смузи, заправки для салатов, в качестве закуски или как добавку в рецепты.
