**Как умеренное употребление перца чили снижает риск инсульта:**
**Действие капсаицина:**
* **Расширение сосудов:** Капсаицин расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток в мозг и предотвращая образование тромбов.
* **Понижение давления:** Капсаицин способствует выработке веществ, снижающих артериальное давление.
* **Антитромботическое действие:** Капсаицин препятствует образованию кровяных сгустков, уменьшая риск развития тромбов в сосудах головного мозга.
**Рекомендуемая дозировка:**
Эксперты рекомендуют ежедневное потребление около четверти чайной ложки порошка чили. Однако для оптимальной дозировки и частоты приема необходимы дополнительные исследования.
**Дополнительные преимущества:**
* Благоприятное воздействие на здоровье сердца (снижение воспаления и риска сердечных аритмий)
**Предостережения:**
* Употреблять умеренно во избежание проблем с пищеварительным трактом.
