Ученые считают, что секрет долголетия заключается в активности. Не менее 5 лет жизни могли бы получить люди старше 40 лет, если бы не пренебрегали физической активностью….

**Что делать при плохой погоде:**

* Ограничьте время на улице.
* Приготовьте теплую еду.
* Посмотрите фильм.
* Выпейте чай или кофе.
* Займитесь уборкой.

**Что делать при низкой самооценке:**

* Обратитесь к психологу.
* Присоединитесь к группе поддержки.
* Проявляйте к себе сострадание.
* Устанавливайте небольшие цели.
* Избегайте негативных мыслей.

**Что делать при усталости或 рассеянности：**

* Уменьшите потребление кофеина и сахара.
* Ограничьте использование электроники.
* Примите холодный душ.
* Смените обстановку.
* Обратитесь к врачу.