**Как справиться с сезонным аффективным расстройством (САР):**
1. **Создайте светлую атмосферу дома:** Используйте светлые шторы, стены, постельное белье и яркие лампы.
2. **Занимайтесь спортом и двигайтесь больше:** Физическая активность повышает уровень серотонина.
3. **Употребляйте пищу, богатую витаминами:** Включите в рацион сезонные овощи и фрукты. Обратите внимание на витамин D и мелатонин при необходимости и после консультации с врачом.
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
