**Правильный способ употребления воды с лимоном**
**Дозировка:**
* Начинайте с 1-2 стаканов в день, желательно натощак или перед приемом пищи (за 30 минут).
* Постепенно увеличивайте потребление до 6-8 стаканов в день, если желаете.
**Пригоовление:**
* Выжмите сок одного-двух лимонов в стакан.
* Добавьте стакан теплой или холодной воды.
* Добавьте мед, имбирь или мяту для улучшения вкуса (по желанию).
**Противопоказания:**
* Избегайте употребления воды с лимоном при проблемах с желудочно-кишечным трактом, таких как гастрит или язва.
* Не пейте, если у вас аллергия на цитрусовые.
**Меры предосторожности:**
* Используйте соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль.
* Полощите рот водой после употребления.
* Начинайте с меньших доз (1-2 стакана в день), если у вас чувствительный желудок.
* Прекратите употребление, если почувствуете дискомфорт.
**Рекомендации:**
* Храните воду с лимоном в холодильнике в закрытом контейнере.
* Пейте перед тренировкой или в жаркую погоду для гидратации.
* Добавьте имбирь, мяту или огурец для улучшения вкуса.
**Примечание:**
Вода с лимоном является хорошим источником витамина C и антиоксидантов, но не должна заменять сбалансированное питание или медицинское лечение. Перед употреблением воды с лимоном проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства.
